Viver BEM E COM SAÚDE
Viver BEM E COM SAÚDE
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Publicado: 05/08/2025
Você já parou para pensar que ninguém te ensinou como cuidar de si mesmo(a) de forma completa?
Na escola, aprendemos a ler e escrever, mas quase nunca aprendemos o essencial: como manter o corpo saudável, a mente em paz e as emoções em equilíbrio.
E é por isso que tanta gente vive doente, cansada, estressada e perdida – não por maldade ou fraqueza, mas por falta de direção e conhecimento básico.
A boa notícia é: nunca é tarde para começar.
🧭 aFINAL, O que é saúde de verdade?
🧭 aFINAL, O que é saúde de verdade?
Muita gente ainda pensa que estar saudável é apenas "não ter doença".
Mas a verdade é que saúde é muito mais do que isso.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, saúde é o “completo bem-estar físico, mental, emocional e social”.
Ou seja, não adianta só ir ao médico quando algo está errado.
Você pode começar a viver melhor agora, com pequenas atitudes diárias, mesmo que tenha pouco tempo ou poucos recursos.
🧱 O tripé da vida saudável
🧱 O tripé da vida saudável
Imagine sua vida como uma casa com três pilares.
Se um deles estiver fraco, a estrutura balança.
Corpo: alimentação, sono, movimento.
Mente: pensamentos, foco, silêncio.
Emoções: sentimentos, relacionamentos, expressão.
Cuidar desses três pilares é a base para viver com mais energia, clareza e paz.
🌿 5 hábitos que transformam vidas
🌿 5 hábitos que transformam vidas
Você não precisa começar fazendo tudo.
Comece com o básico. Todo ser humano merece:
Beber água suficiente todos os dias (entre 1,5L e 2L)
Dormir bem e com qualidade (evitar telas à noite e criar rotina de descanso)
Se movimentar diariamente, mesmo que seja uma caminhada leve
Comer mais alimentos naturais e menos industrializados
Respirar com consciência pelo menos uma vez ao dia, parando 1 minuto para si
Esses hábitos são gratuitos, simples e acessíveis a todos.
E podem melhorar drasticamente sua saúde em menos de 30 dias.
🫂 que tal fazer parte de um clube que cuida de você?
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Na Clubee, acreditamos que todo ser humano merece uma vida mais leve, saudável e significativa.
Por isso, criamos o Clubee Health, que oferece conhecimento, apoio e práticas simples para que qualquer pessoa possa cuidar de:
Corpo (nutrição, movimento, prevenção)
Mente (clareza, foco, descanso mental)
Alma (propósito, fé, vínculos)
Queremos democratizar a saúde integral e te acompanhar nessa jornada.
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Porque cuidar de si é o primeiro ato de amor que você pode praticar todos os dias.
Clubee Health – Cuide do corpo, da mente e da alma. Viva mais e melhor.
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